如何與絕經同住

進入更年期時，你怎麼想？你認為你可以住在一起更年期嗎？似乎在絕經後婦女面臨身體變化和新的情感現實。你也感覺一樣嗎？你覺得壓力及不明朗與你的身體發生了什麼事？

雖然東部和西部的學科有異議的應激反應和他們如何處理它的處方的解釋，這兩個學科的身體和頭腦相互交織，工作在一起 — — 或互相增長識別。

西方的解釋基於研究成的"飛行或戰鬥回應，"首次發現的 1930 年由博士沃爾特 · 加農炮。在對威脅的反應，身體的交感神經系統進入操作。腎上腺軸泵出更多的腎上腺素，加快心率和 constricts 的血管。呼吸頻率增加，及凝血系統處於啟動狀態，這樣，血液會損傷的情況下更快地凝結。最早的祖先，為這些反應給的身體跳啟動它需要為了躲避威脅性的動物或敵人 — — 或要挺身而戰 — — 因此標籤"戰鬥或飛行。累積的壓力真的可以使你生病。

在東方哲學裡，醫生相信這種壓力就導致身體建立某些必須釋放的毒素或它們將阻止整個身體能量流。

雖然我們大多數人將負應力與有害身體變化相關聯，它還有可能需要"強調"有太多的好消息。

不管是什麼，這兩個解釋是有關我們的身體。確保你不想因應激變虛弱的身體，而你住在一起絕經。因此這裡是一些你需要做雖然你住在一起更年期的清單：

1.生活已成為明顯更為複雜。不要覺得你要做的一切和做決定什麼危重需要完成。想想你的價值觀，給你寫下那些真的很重要。最重要的是什麼？花點時間和家人一起嗎？積累的巨大財富呢？實現強大的影響力呢？獲取的財產呢？表達你自己嗎？學習新思想呢？在經歷冒險和旅行嗎？保持良好的健康嗎？交往的朋友嗎？社區做貢獻呢？你不能做所有這些。剪出不符合你的核心價值觀的活動。

2.進行較小的錢包。通過清理你的一個開始。去掉不必要的信用咭及其它雜波不經常使用的。

3.停止檢查你的財務投資組合的每一天。大多數人在長期投資。每天檢查您的結果添加壓力，並可能會導致昂貴的和不必要的更改。

4.給自己一點時間。設置留出時間靜靜地反映，去散步，規劃自己未來或打坐的每一天。請訪問，而不是商場的公園。

5.削減債務。整合到一個你不同的債務，還清的。把你的信用卡放在哪裡，你不能使用它們，直到你無債現貨。一個月，跟蹤你的開支再削減你在你不需要的專案上的支出。例如，包一頓午餐，而不是購買的工作之一。混合和匹配你的衣服，而不是不斷購買新的。

6.考慮租用的度假屋，而不是購買。你不會拖累的維修中花費的時間 （和金錢）。此外，這允許您訪問一個不同的點每年。

7.計畫每年度假的時候。有些人聲稱"我沒放假了三年"好像是勇氣的徽章。它不是。

8.減少您的孩子的計畫開展的活動。如果他們要使用的時間規劃師來安排它們的活動，並且你花你所有滑行他們在附近，他們可能是時間的太忙了。

9.活更接近到你的工作讓你不必到磁碟機。

10.花點時間的每一天，不勝感激。